Es una introducción sencilla y práctica a la rama más popular y energética del yoga. Los ejercicios de
Astanga combinan respiración y series de posturas que producen calor interno y ayudan a desintoxicar nuestros órganos y
músculos. La práctica continuada de este tipo de yoga ayuda a mejorar la circulación, a perder peso, fortalecer los
músculos y calmar la mente. La profesora Tara Fraser nos descubre los secretos de cada postura paso a paso y nos ayuda
a realizar los ejercicios de manera segura y divertida, adaptando la técnica a las necesidades y capacidades de cada
uno. Con información sobre los aspectos históricos y prácticos del Astanga Yoga, así como sus beneficios para la mente,
el cuerpo y el espíritu, Astanga Yoga en casa es la guía esencial para la práctica de esta disciplina.
